Тренировка ног

Ноги женщины должны быть сильными и красивыми, их можно конечно прятать под длинными юбками, но подобные меры ни к чему, когда есть методика калланетик для тренировки ног. Кроме того, некрасивые ноги можно спрятать, но это еще не значит, что можно спрятать и нездоровые. Здоровье, прежде всего!
К чему приведут регулярные тренировки ног:

1) Хрящ, соединяющий кости коленного сустава, со временем изнашивается, а тренировка ног предохраняет от этого неприятного процесса.
2) Тренировка ног требует работы большого количества мышц и серьезных нагрузок. В результате увеличивается число сожженных калорий и снижается вес.
3) Заметное улучшение обмена веществ
4) Профилактика заболеваний ног

Чтобы добиться таких результатов, необходимо регулярно выполнять различные упражнения для ног. Например, такое упражнение:  Расслабленно положите руки на спинку стула (руки должны быть разведены на ширину плеч). Поднимитесь на пальцы ног, колени должны быть в согнутом состоянии, и разведены, а пятки соединены вместе. Плечи расправлены и расслаблены, голова приподнята. Сожмите ягодицы и выдвиньте таз вперед настолько, насколько сможете. Немного подождите и вернитесь в исходное положение. Не меняя положения тела, опуститесь на 3 см и побалансируйте на кончиках пальцев.