Направления шейпинга

Для занятий шейпингом большую роль играет возраст и физическое состояние организма, так как это довольно динамичный вид спорта. Именно по этим параметрам шейпинг делят на несколько направлений:

• Шейпинг для девушек до 18 лет.
• Шейпинг для женщин репродуктивного возраста (до 55 лет)
• Шейпинг для страдающих остеохондрозом, а также для женщин старше 55 лет. Этим видом шейпинга занимаются и те, кому трудно осилить программу в своей возрастной группе.
• Шейпинг для беременных. Самый мягкий вид шейпинга, направленный на то, чтобы подготовить женщину к материнству. Эта система позволяет подготовить группу мышц, участвующих в родах, учит правильно дышать, вовремя напрягать и расслаблять мышцы. Шейпинг для беременных так же может иметь несколько направлений для разных сроков беременности.

Все многочисленные упражнения шейпинга можно разделить на два лагеря – это упражнения для коррекции верхней части тела (шея, грудь, спина, руки, пресс) и нижней части (ягодицы, бедра, ноги). Подобное разделение позволяет выбрать для себя максимально эффективные упражнения.